Много ли вы знаете девушек на спортивном Олимпе, поднявшихся на вершину без тренеров и диетологов – на одних лишь самостоятельных волевых усилиях? Знакомьтесь: Москвичка из Мытищ Валентина Мишина. Дата рождения: 02. 01. 1992 г.Глядя еще каких-то 10 лет назад на эффектные фото хрупкой девушки, размещенные на фотогалереях модельных кастинг-агентств, невозможно было представить её фантастическое преображение в самом ближайшем будущем.В 2011 она вышагивает по подиуму, а уже в 2012 – спортзал и яростное желание изменить и тело, и судьбу, и биографию. Злые языки поговаривают, что внезапная метаморфоза – следствие конъюнктурных предпочтений, а не страстное желание обзавестись мышцами Шварценеггера.

Я всегда воспринимал бодибилдинг как вид искусства. Только моим материалом является не глина, а собственное тело», — Френсис Бенфато.

В этом исследовательском клиническом случае представлен 87-летний мужчина, который начал заниматься бодибилдингом в возрасте 76 лет и был официально признан старейшим бодибилдером в мире, соревнуясь до 83 лет. У него есть опыт сложных заболеваний, включая полиомиелит, инсульты, остановку сердца, фибрилляцию предсердий, заболевание предстательной железы, остеоартрит, депрессию, кишечную непроходимость, рефлюкс и рак мочевого пузыря. Были проведены оценки состава тела, плотности костей, мышечной работоспособности и диетических практик. Бодибилдер имел превосходную безжировую массу, меньшую жировую массу и в целом большую мышечную производительность по сравнению с нетренированными здоровыми муж

Нашей целью в этом исследовании был анализ перцептивных и сердечно-сосудистых реакций на тренировках с отягощениями (РТ) с низкой нагрузкой, связанных с фиксированной неэластичной лентой, сжатой к проксимальному отделу рук (p-BFR), по сравнению с пневматической манжетой, надутой до давления 150 мм рт.ст. (t-BFR). Участники (16 здоровых тренированных мужчин) были случайным образом распределены в два состояния ЛТ с низкой нагрузкой (максимум 20% одного повторения [1RM]) с BFR (p-BFR или t-BFR). В обоих условиях участники выполнили пять упражнений (4 подхода/30-15-15-15) для верхних конечностей, но в одном из условий упражнения выполнялись с p-BFR, индуцированным неэластичной лентой, в то время

В последние годы наблюдается растущий интерес к использованию упражнений с отягощениями с низкой нагрузкой в сочетании с уменьшением кровотока для содействия мышечной адаптации (т.е. упражнения с ограничением кровотока или упражнения Каацу). В литературе сообщалось о 1 случайном исследовании этого типа упражнений, приводящих к рабдомиолизу при физической нагрузке, и здесь мы сообщаем о втором случае рабдомиолиза при физической нагрузке. В этом случае 20-летний мужчина выполнил 6 подходов упражнений с ограничением кровотока (3 подхода разгибания колена и 3 подхода упражнения на сгибание локтя). У пациента наблюдался высокий уровень отсроченной мышечной боли в течение нескольких дней после тре

Мы изучили влияние упражнений с отягощениями низкой интенсивности с ограничением кровотока (называемых каацу) с использованием эластичной ленты для сопротивления на мышечную активацию. Девять мужчин выполнили упражнения на разгибание трицепса и сгибание бицепса (четыре подхода соответственно) с использованием эластичной ленты для сопротивления с ограничением кровотока (BFR) или CON (неограниченный кровоток). Во время сеанса BFR испытуемые носили манжеты, надутые до 170-260 мм рт.ст. в проксимальной области обеих рук. Поверхностная электромиография (ЭМГ) регистрировалась из трехглавой мышцы плеча и двуглавой мышцы, а также анализировалась средняя интегрированная ЭМГ (iEMG). Концентрацию лакта

Как работает метод КААТСУТренинг с ограничением кровотока (окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг) - это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Тренинг в таком стиле подойдет пожилым людям или тем, кто реабилитируется после травм. Для выполнения упражнений не требуется дорогостоящий инвентарь, поскольку подходят обычные эластичные бинты.Включение в тренировочную программу BFR-тренинг поможет ускорить мышечный рост, а продолжительное применение данной техники в сочетании с хорошим тренировочным протоколом с использованием отягощений хорошо развивает силу мышц."Внимание" Ограничение кровотока является одним из важнейших факт

Это Бахар из Азербайджана - бодибилдерша по прозвищу "железные ягодицы". Из тростинки в качкаСложно представить, что эта накаченная девушка когда-то была худой, как тростинка. Одноклассники даже дразнили ее из-за лишней худобы. Еще сложнее представить, что азербайджанка может выглядеть так.В этой статье - путь преображения девушки.ДетствоБахар родилась в Азербайджане в 1994 году, сегодня девушке 29 лет. Папа - азербайджанец, а мама - украинка.С детства Бахар была очень худой, за что ее часто дразнили. Она выросла в тощего, неуверенного в себе подростка. По ее слова именно булинг в детстве сделал ее такой, какая она есть сейчас.Однажды девушка увидела по телевизору бразильский карнавал, этих

😱🤭#Юмор

В данном канале вы найдете программы тренировок для набора мышечной массы и другие

#Юмор 😋

Помимо журналов, посетители спортзала могли учиться друг у друга, общаясь или просто наблюдая за окружающей обстановкой. Люди раньше больше общались, они не были в своих маленьких закрытых мирах. Вот почему я ненавижу, когда многие носят наушники и слушают музыку. Ты находишься на своей волне и не слушаешь, что происходит вокруг. Мудаки, просто побудьте в атмосфере тренирующихся людей. Не носите вечно эти чертовы наушники и не занимайтесь всякой хренью в своих телефонах! Послушайте, пожалуйста, худшее, что вы можете сделать, это смотреть в свой телефон. Не делайте этого. Послушайте, ребята, вы прикованы к этому гребаному телефону 24 часа в сутки." Ли Прист©#Бодибилдинг

#БодибилдерыФото