Много ли вы знаете девушек на спортивном Олимпе, поднявшихся на вершину без тренеров и диетологов – на одних лишь самостоятельных волевых усилиях? Знакомьтесь: Москвичка из Мытищ Валентина Мишина. Дата рождения: 02. 01. 1992 г.Глядя еще каких-то 10 лет назад на эффектные фото хрупкой девушки, размещенные на фотогалереях модельных кастинг-агентств, невозможно было представить её фантастическое преображение в самом ближайшем будущем.В 2011 она вышагивает по подиуму, а уже в 2012 – спортзал и яростное желание изменить и тело, и судьбу, и биографию. Злые языки поговаривают, что внезапная метаморфоза – следствие конъюнктурных предпочтений, а не страстное желание обзавестись мышцами Шварценеггера.

Лучше всего люди «разбираются» в том, к чему не имеют отношения. А если учесть, как часто обсуждают между делом достижения спортсменов и их личную жизнь, стоит ли удивляться, что тема спорта и повышенных физических нагрузок обросла огромным количеством мифов.Миф № 1. Если небеса даруют силу – они обделяют умомКорень этого распространенного мифа, скорее всего, кроется в банальной зависти. Горестные мысли о том, что «кому-то все, а мне ничего», порождают желание хоть как-то принизить кумира, который и силен, и успешен, и любовью противоположного пола не обделен. Но тут сама жизнь доказывает – ничто не мешает профессиональному спортсмену быть умнейшим человеком!Давайте вспомним хотя бы легенду

Слышали когда-нибудь, что мышцы ног — это второе сердце?До недавнего времени я и сам об этом не задумывался. Но вот как-то встретился с одним 87-летним биохимиком, и он объяснил, почему сильные ноги для мужчин за 40 — это настоящее спасение!Почему крепкие ноги важны:Тестостерон. Приседания, выпады и другие упражнения на ноги стимулируют выработку тестостерона, который с возрастом падает. Это помогает держать мышцы в тонусе и улучшает настроение.Меньше травм. С возрастом болячки начинают давать о себе знать: спина, колени… Сильные ноги снижают нагрузку на спину и колени, помогая держать осанку.Поддержка сердца. Мышцы ног работают как насос, помогая гонять кровь обратно к сердцу. Без такой пом

Сильвестр "SLY" Сталлоне 1988 год📸 Подготовка к фильму "Рэмбо - 3" 🏋️#Бодибилдинг

Приветствую друзья давно меня не было улетал в сша не до этого было, но это не главное, сегодня решил провести небольшой розыгрыш.И заодно написать о травмах в бодибилдинге.Любому спортсмену всегда обидно получать травмы, особенно в разгаре сезона. Приходится вынужденно ограничивать тренировки или совсем исключать нагрузку. Это приносит не только физический, но и психологический вред. Поэтому очень важно внимательно отнестись в профилактике травматизма и восстановлению после травм.Бодибилдинг— несомненно, тяжелый вид спорта, и невероятно травматичный. Ведь выполняя то или иное упражнение, часто включаются сразу несколько мышечных групп. Помимо мышц в поднятии веса также участвуют связки, сух

Бодибилдинг - это не только большие мышцы в самых видных местах на теле, это не только большие веса в самых популярных упражнениях, не только занятие для меньшинства. Бодибилдинг - это удовольствие от тренировок, улучшение своей внешности и тела, увеличение силы, приобретение хорошей физической формы, гибкости и здоровья, а также большего контроля над своим телом.Удавалось ли тебе когда-нибудь добиться сильного, мускулистого и гибкого тела? Удавалось ли тебе когда-нибудь развить свой хват? Использовал ли ты когда-нибудь штангу с толстым грифом в некоторых из своих упражнений? Оставался ли ты верен, в течение долгого промежутка времени, нескольким проверенным базовым упражнениям? Знакомо ли т

Профессиональная спортсменка IFBB Pro Джулия Рене (Julia Rene). Соревнуется в категории "Wellness" и получила про-карту в 2020 году. 7 сентября заняла 5-е место на шоу IFBB "Heart of Texas Pro".#ФитнесМодели#БодибилдерыФото

Я всегда воспринимал бодибилдинг как вид искусства. Только моим материалом является не глина, а собственное тело», — Френсис Бенфато.

В этом исследовательском клиническом случае представлен 87-летний мужчина, который начал заниматься бодибилдингом в возрасте 76 лет и был официально признан старейшим бодибилдером в мире, соревнуясь до 83 лет. У него есть опыт сложных заболеваний, включая полиомиелит, инсульты, остановку сердца, фибрилляцию предсердий, заболевание предстательной железы, остеоартрит, депрессию, кишечную непроходимость, рефлюкс и рак мочевого пузыря. Были проведены оценки состава тела, плотности костей, мышечной работоспособности и диетических практик. Бодибилдер имел превосходную безжировую массу, меньшую жировую массу и в целом большую мышечную производительность по сравнению с нетренированными здоровыми муж

Нашей целью в этом исследовании был анализ перцептивных и сердечно-сосудистых реакций на тренировках с отягощениями (РТ) с низкой нагрузкой, связанных с фиксированной неэластичной лентой, сжатой к проксимальному отделу рук (p-BFR), по сравнению с пневматической манжетой, надутой до давления 150 мм рт.ст. (t-BFR). Участники (16 здоровых тренированных мужчин) были случайным образом распределены в два состояния ЛТ с низкой нагрузкой (максимум 20% одного повторения [1RM]) с BFR (p-BFR или t-BFR). В обоих условиях участники выполнили пять упражнений (4 подхода/30-15-15-15) для верхних конечностей, но в одном из условий упражнения выполнялись с p-BFR, индуцированным неэластичной лентой, в то время

В последние годы наблюдается растущий интерес к использованию упражнений с отягощениями с низкой нагрузкой в сочетании с уменьшением кровотока для содействия мышечной адаптации (т.е. упражнения с ограничением кровотока или упражнения Каацу). В литературе сообщалось о 1 случайном исследовании этого типа упражнений, приводящих к рабдомиолизу при физической нагрузке, и здесь мы сообщаем о втором случае рабдомиолиза при физической нагрузке. В этом случае 20-летний мужчина выполнил 6 подходов упражнений с ограничением кровотока (3 подхода разгибания колена и 3 подхода упражнения на сгибание локтя). У пациента наблюдался высокий уровень отсроченной мышечной боли в течение нескольких дней после тре