Продвинутые публикации
Много ли вы знаете девушек на спортивном Олимпе, поднявшихся на вершину без тренеров и диетологов – на одних лишь самостоятельных волевых усилиях? Знакомьтесь: Москвичка из Мытищ Валентина Мишина. Дата рождения: 02. 01. 1992 г.Глядя еще каких-то 10 лет назад на эффектные фото хрупкой девушки, размещенные на фотогалереях модельных кастинг-агентств, невозможно было представить её фантастическое преображение в самом ближайшем будущем.В 2011 она вышагивает по подиуму, а уже в 2012 – спортзал и яростное желание изменить и тело, и судьбу, и биографию. Злые языки поговаривают, что внезапная метаморфоза – следствие конъюнктурных предпочтений, а не страстное желание обзавестись мышцами Шварценеггера.
Новые публикации
Преступления были выявлены сотрудниками управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Челябинской области.Об этом URA.RU сообщили в пресс-службах прокуратуры и ГУ МВД по региону. По данным агентства, речь идёт о чемпионе России по бодибилдингу Вячеславе Коростелеве.По данным прокуратуры региона, 26-летнему профессиональному спортсмену предъявлено обвинение по статье о незаконном обороте сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта, а также о склонении спортсмена к использованию субстанций, запрещенных для использования в спорте.Известно, что молодой человек является мастером спорта по бодибилдингу. Стероиды, по данным следствия, он получал почтой, находил покупателей
По совету Джо Вайдера Арнольд Шварценеггер отправился к Винсу Жиронде в его спортзал Vince's Gym для тренировок с ним.Арнольд всегда обладал самообладанием и высокомерием.При знакомстве с Винсом, Арнольд сказал: "Я Арнольд Шварценеггер, я Мистер Вселенная".Винс убирает сигару изо рта и отвечает: «как по мне, ты больше похож на жирную пи*ду».В тот же миг ветер выбивает из парусов Арнольда, и его представление о том, что он огромный зверь обнуляется в ноль.Две недели спустя слова Винса будут звучать в ушах Арнольда, когда Фрэнк Зейн вынес его и победил в турнире IFBB Mr Universe в Майами, в 1968 году. Перевешивая по весовой Фрэнка более чем на 25 кг и имея преимущество не только в росте, но и
Выдающийся российский культурист, Евгений Мишин, родился 21 февраля 1976 года в селе Отрадное, недалеко от Санкт-Петербурга. В детстве ничто не предвещало дальнейших спортивных успехов Евгения: среди членов его семьи не было спортсменов (мать – врач, а отец — моряк), да и сам он не отличался любовью к спорту (как говорил сам Мишин, он даже пропускал занятия по физкультуре в школе). Однако в 15 лет он впервые пришел в тренажерный зал вместе со своим другом и с тех пор стал его регулярно посещать. В нем проснулся необычайный интерес к бодибилдингу, который был обусловлен его крепким желанием стать "большим и сильным".За 4 года, проведенных в активных тренировках и спортивных диетах, Мишин суме
В бодибилдинге утверждается новое мнение: Каждый мышечный пучок нужно качать, как отдельную мышцу. Сколько упражнений мы обычно делаем на мышцу? Где-то 4-6 верно? Как раз столько нужно делать только на один мышечный пучок! Вы в ужасе? Мол, сколько же тогда длится тренинг дельт? Не пугайтесь. Отныне каждый из трёх пучков дельтовидных мышц мы будем прокачивать на отдельной тренировке. Это означает, что ваша первая тренировка будет посвящена передним пучкам, вторая средним и третья задним.Всякий раз на целевой пучок вам предстоит сделать 4 упражнения, а потом добить ещё два движения, которые формально предназначены для других пучков. Секрет в том, что любое упражнение действует на всю дельту це
Недавно вышли новые исследования о том, как влияет наличие развитых мышц к общему весу тела на продолжительность жизни.Почему ученые решили провести подобные исследования?Всем давно известно, что люди с избыточным весом, которые не занимаются спортом, имеют меньшую продолжительность жизни.В то же время, в группе оказались участники с низкой массой тела, у которых мышечная масса практически отсутствовала.Какой вывод сделали ученый?Испытуемые с высокой мышечной массой в 20 % случаев жили дольше.Главный посыл – для пожилых людей необходима физическая нагрузка, в том числе грамотная программа питания.#Бодибилдинг
#ИсторииОбодибилдерах Денис Владимирович Семенихин (родился 3 июля 1971 года) — российский телеведущий, видеоблогер, работающий в направлении фитнеса, автор двух книг о фитнесе и одной о философии (социальное исследование). Наиболее известен благодаря реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС и популярным видеоблогам в YouTube о тренировках и питании.
Что такое сплит? Сплит-тренировки – это метод разделения тренировок разных групп мышц по разным дням и возможные их комбинации в одной тренировке, позволяющий добиться быстрого роста и восстановления. Вы будете не просто тренироваться, а тренироваться с умом, избегая переутомления и делая акцент на приоритетные для вас мышечные группы.Сплиты обычно имеют название по числу дней в неделю, так как неделя это минимальный тренировочный цикл, который мы повторяем. Звучит это как 3-дневный сплит, или 3-дневная программа (под этим уже понимается «сплит», то есть разделение на 3 дня).#БодибилдингПрограммыТренировок
Спортсмен не верит отдыху, старается побольше вместить в себя силы и поступает так тогда, когда это уже недопустимо.Мои сбои в спорте тоже начались с усталости. Я накапливал физическую усталость до тех пор, пока не стала буксовать нервная система. Тут все в полном соответствии с римской поговоркой. Нервная система просто не хотела, точнее не могла служить двум богам с одинаковой истовостью – литературе и спорту рекордов. А я был, да и остаюсь, большим мастером жечь свечу жизни с обоих концов. Пусть так, но никогда не ложиться в яму судьбы.Слышишь, никогда…За тринадцать лет тренировок с тяжестями (1954-1967) я убедился, что физически способен переносить практически любые нагрузки, даже просто
Сложно найти хотя бы одного профессионального бодибилдера, у которого никогда не было травм, даже небольших.Бодибилдинг травмоопасный спорт, особенно если не соблюдать правила. И травмируются не только новички, но и именитые бодибилдеры.Сегодня расскажем о травмах, которые стали роковыми в судьбе знаменитых бодибилдеров. А в конце статьи вас ждут советы по избежанию травм.Том Принс.Принс получил профессиональную карту в 1997 году, но его карьера продлилась всего 6 лет. И на протяжении всего этого периода Том постоянно получал травмы в зале. Каждая из которых давала о себе знать, отзываясь непрекращающейся болью.Особенно его мучил раздробленный хрящ на левом плече, из-за которого он даже не м
