• 29
  • More

Овсяноблин с бананом

Овсяноблин — это блюдо в виде блина, приготовленное из смеси молока, яиц и овсяных хлопьев. Блюдо может стать отличным завтраком или плотным перекусом. Важно, что в него не нужно добавлять сахар — вместо этого используется банановое пюре. Благодаря этому блюдо получается менее калорийным. Подать овсяноблин можно с медом, как это сделали мы, или с сиропом.

КБЖУ на 100 грамм

138,8/5,8/3,5/20,8

Время приготовления

20 мин.

Подходит для

Снижение/Набор веса.

Для блюда:

Хлопья овсяные 4 ст. л. / 60 г

Молоко 4 ст. л. / 80 мл

Яйцо куриное 1 шт. / 70 г

Банан 1 шт. / 120-150 г

Масло растительное 1 ч. л. / 10 мл

Соль по вкусу

Для подачи: мед

Пошаговый рецепт:

разрежьте банан на две части. Одну из них разомните, а другую нарежьте кружками.

Шаг 2. Приготовьте блюдо. Банановое пюре добавьте в миску с овсянкой, перемешайте. Сковороду с маслом разогрейте на маленьком огне. Затем влейте в нее тесто и распределите его по всей поверхности. Обжаривайте блин с обеих сторон до золотистой корочки.

Овсяноблин с бананом

Выложите блин на тарелку для подачи. Оставшийся банан используйте для украшения. Выложите фруктовые кружочки на одну половину блина и накройте их свободным краем. Полейте овсяноблин медом и подайте к столу.

МАЛО ОДНОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Для здорового функционирования человеческого организма необходимо получать достаточное количество витаминов (A, B, C, D, E, K), минералов (железо, кальций, магний), микроэлементов (цинк, медь), белков, жиров и углеводов. Они являются необходимыми для поддержания иммунитета, метаболизма и обеспечения энергии. Однако, необходимо учитывать индивидуальные потребности организма в данных веществах, в зависимости от возраста, пола, физической активности и здоровья!

Replies (0)
Login or Join to comment.
Top.Mail.Ru KatStat.ru - Топ рейтинг сайтов