С марта 2025 года по сегодняшний день сбросила 17 кг.
Почти всю жизнь была худой, в 2020 году начала набирать. Из-за того, что была всегда худой по сути не замечала насколько критичен стал перевес, продолжала компульсивно переедать, хотя спортом занималась всегда
В марте что-то щелкнуло в голове, решила худеть. Взяла консультацию
#Нутрициолог
и пару сессий с психологом. Этого оказалось достаточно, чтобы начать действовать. Первые три месяца была на дефиците калорий около 1000 и почти полный отказ от мучного, соленого и сладкого. После и сейчас конечно действительно позволяю себе все, но в пределах 1800-2000 калорий, много занимаюсь спортом + массажи
Сейчас конечно вес уходит сложнее, лишний кусок пиццы дает привес, но считаю, что привесы это полезно для головы, чтобы не уйти в зацикливание, а наслаждаться жизнью и благодарить свое тело за то, что оно просто есть.
Ей 45 лет и это результат за 3 месяца. До 64 после 54 🤗 Около полугода не могла сбросить вес, но потом чудо случилось и я поняла, что в 45 тоже можно сбросить лишний вес.
Обязательно подключить надо и питание, и спорт, у меня это активные #Кардиотренировки дома. От кардио хорошо уходят объёмы, от корректировки в питании#РецептыПП уходит вес. Желаю всем, в этом новом году, стать стройными и счастливыми!
