🤝 Нет тренажёры вам не обязательны,если вам надо набрать и есть железо, приседайте со штангой, гантелями и будут вам ноги и остальное. Для начало этого вполне хватит. Я 9 лет со своим железом тренируюсь и не каких залов мне не надо. результат превосходит в разы многих, тех кто ходит в зал)). Здесь главное идти к своей цели.
Доброй ночи Лилия, давайте начнем с того что: какая цель стоит у вас? Похудение, набрать массу . Опишите себя пожалуйста, какое телосложение, рост
В любом случае все это можно добиться дома тем более у вас есть кое какой набор.
Л
Здравствуйте, худощавое телосложение, рост 167. Хочу поднабрать. Если точнее подкачать попку,иноги )
Делайте приседания со штангой, если не комфортно то с гантелями. Скинул вам в почту программу для начинающих
Л
Спасибо, вечером начну пробовать
🤝 Нет тренажёры вам не обязательны,если вам надо набрать и есть железо, приседайте со штангой, гантелями и будут вам ноги и остальное. Для начало этого вполне хватит. Я 9 лет со своим железом тренируюсь и не каких залов мне не надо. результат превосходит в разы многих, тех кто ходит в зал)). Здесь главное идти к своей цели.
Л
Спасибо, буду пробовать ☺️
W
Все можно, какая разница где поднимать или толкать вес. Дома наоборот сейчас вы будете сконцентрированы на тренировке чем стесняясь в зале. Удачи ))
Л
💋 спасибки
Б
Не перекачайся 😉
Л
🙄