Суть:
Определить, улучшит ли разовое (однократное) и/или хроническое (в течение 14 дней) употребление CoQ10 анаэробные и/или аэробные показатели за счёт повышения концентрации CoQ10 в плазме и мышцах у тренированных и нетренированных людей.
Методы.
Двадцать два тренированных в аэробных упражнениях и девятнадцать нетренированных мужчин и женщин
(26,1 ± 7,6 лет, 172 ± 8,7 см, 73,5 ± 17 кг и 21,2 ± 7,0%)
были случайным образом распределены в двойном слепом эксперименте для приёма 100 мг плацебо декстрозы (CON) или быстрорастворимой добавки CoQ10 два раза в день в течение 14 дней.
В первый день приёма добавок испытуемые сдавали образцы крови натощак и проходили биопсию мышц.
Затем испытуемым давали 200 мг плацебо или добавки с CoQ10.
Через 60 минут после приёма добавок испытуемые проходили изокинетический тест на выносливость при разгибании колена, 30-секундный тест на анаэробную выносливость и тест на максимальную сердечно-лёгочную выносливость с 30-минутными перерывами на восстановление.
Дополнительные образцы крови брались сразу после каждого теста на выносливость, а второй образец биопсии мышц брался после финального теста на выносливость.
Участники принимали по 100 мг одной из добавок два раза в день (утром и вечером) в течение 14 дней, а затем возвращались в лабораторию для прохождения тех же тестов.
Данные были проанализированы с помощью дисперсионного анализа повторных измерений с уровнем значимости 0,05.
Результаты
Уровни CoQ10 в плазме крови были значительно повышены после 2 недель приема добавок CoQ10 (p < 0,001); в то время как тенденция к повышению уровня CoQ10 в мышцах наблюдалась после острого приема CoQ10 (p = 0,098).
Тенденция к снижению сывороточной супероксиддисмутазы (СОД) наблюдалась после острой добавки CoQ10 (р = 0,06), тогда как уровень малонового диальдегида (МДА) в сыворотке крови имел тенденцию к значительному повышению (р <0,05).
После острого приема CoQ10 уровень CoQ10 в плазме крови достоверно коррелировал с уровнем CoQ10 в мышцах, максимальным потреблением кислорода и временем на беговой дорожке до истощения.
После 2 недель приёма добавок с CoQ10 наблюдалась тенденция к увеличению времени до наступления усталости (p = 0,06).
Заключение
Однократное применение CoQ10 привело к повышению концентрации CoQ10 в мышцах, снижению окислительного стресса в сыворотке крови и повышению уровня MDA во время и после тренировки.
Хроническое применение CoQ10 повысило концентрацию CoQ10 в плазме крови и увеличило время до наступления усталости.
Результаты показывают, что однократное и хроническое применение CoQ10 может влиять на острые и/или хронические реакции на различные виды тренировок.
Предыстория
В последние годы коэнзим Q10 (CoQ10) привлёк к себе значительное внимание как пищевая добавка, способная влиять на биоэнергетику клеток и противодействовать некоторым повреждениям, вызванным свободными радикалами.
CoQ10 — это похожее на витамин жирорастворимое вещество, присутствующее во всех клетках.
Он играет важную роль в нескольких процессах в организме, включая перенос электронов в митохондриальной окислительной дыхательной цепи и, следовательно, выработку АТФ; действует как важный антиоксидант и поддерживает регенерацию других антиоксидантов; влияет на стабильность, текучесть и проницаемость мембран; стимулирует рост клеток и подавляет их гибель.
В клинических условиях CoQ10 используется в качестве дополнительного лечения при таких хронических заболеваниях, как хроническая сердечная недостаточность (ХСН), мышечные дистрофии, болезнь Паркинсона, рак и диабет.
У пациентов с ХСН, заболеванием, характеризующимся более низким, чем в норме, уровнем CoQ10, приём добавок с CoQ10 показал улучшение ударного объёма, фракции выброса и переносимости физических нагрузок в нескольких двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях.
У спортсменов дефицит CoQ10 также может проявляться в виде метаболического стресса и повышенного образования свободных радикалов во время интенсивных тренировок.
Таким образом, учитывая наше современное понимание функций CoQ10 в организме, можно предположить, что пищевые добавки с CoQ10 могут быть полезны не только пациентам, но и здоровым активным людям, которые потенциально могут испытывать дефицит CoQ10.
Хотя эта теория правдоподобна, результаты исследований, в которых оценивалась потенциальная эргогенная ценность CoQ10 для спортсменов, дали неоднозначные результаты.
Например, несколько исследований показали, что приём CoQ10 (60–100 мг в день в течение 4–8 недель) улучшает аэробную выносливость, анаэробный порог, работоспособность и/или восстановление после тренировок у тренированных спортсменов и нетренированных людей.
С другой стороны, другие исследования с использованием аналогичных дозировок (60–150 мг/день в течение 3–8 недель) не выявили эргогенного эффекта на максимальную или субмаксимальную физическую нагрузку у нетренированных и тренированных людей.
Одно из возможных объяснений этих противоречивых результатов заключается в том, что CoQ10 плохо всасывается в митохондриальную мембрану или в ткани, не испытывающие дефицита.
В этом отношении CoQ10 является относительно крупной гидрофобной молекулой.
Поэтому всасывание CoQ10 в ткани часто происходит медленно и ограничено.
Препараты, которые могли бы максимально увеличить всасывание CoQ10, не только улучшили бы его усвоение в плазме, но и потенциально улучшили бы его всасывание в скелетные мышцы.
Недавно были изучены биодоступность и абсорбционные свойства нескольких препаратов CoQ10 (например, быстрорастворимых таблеток, шипучих таблеток, мягких желатиновых жидких капсул и порошковых капсул с твердой оболочкой).
Результаты показали, что быстрорастворимые таблетки и шипучие препараты обеспечивают более быструю доставку CoQ10 в кровь, демонстрируя при этом схожие фармакокинетические свойства по сравнению с мягкими гелевыми и твердыми капсульными формами CoQ10.
Эти результаты свидетельствуют о том, что приём CoQ10 в быстрорастворимой или шипучей форме может способствовать доставке CoQ10 в мышцы и его усвоению.
Теоретически это может повысить биодоступность CoQ10 и способствовать более эффективному метаболизму и/или повышению работоспособности.
Однако влияние разового и хронического приёма быстрорастворимой формы CoQ10 на концентрацию CoQ10 в мышцах и работоспособность неизвестно.
Таким образом, целью этого исследования было определить, повлияет ли однократное (одноразовое) и хроническое (в течение 14 дней) употребление быстрорастворимой формы CoQ10 на концентрацию CoQ10 в мышцах, улучшит ли оно анаэробные и аэробные показатели и/или повлияет ли на маркеры окислительного стресса у тренированных и нетренированных людей.
