А
Что можете посоветовать принимать чтобы быстрее мышцы отдыхали ? Я тренируюсь поздно после работы и потом бывают моменты когда не могу уснуть и мышцы долго болят
Глютамин попробуй, ещё левзея - п таблетированная хорошо помогает, здесь описал
https://бодимэн.рф/view-discussion/левзея-п
