Приветствую 🤝 о да это невозможно мне кажется тянуть или толкать(штангу, гантели) и не получить травмы 😁.

У меня локти болели от того, что я подымал гантели на бицепс💪 и это было в начале моего пути, тогда я не знал на сколько важна разминка и не делал её. В результате чего месяц примерно не мог делать на бицепс)